骨粗鬆症を予防する

メカニズム

骨はカルシウムとリンが結合したリン酸カルシウムや、接着剤の役割を果たすコンドロイチン、コラーゲンなどから作られている。骨の主成分であるカルシウムは加齢とともに減少し、骨はもろくなる。骨密度を保つのに最も重要なのはカルシウム。ところが、現代の日本人は男女ともにカルシウムが摂取量に達していない。骨がスカスカになる骨粗鬆症は、高齢者、特に閉経後の女性に多くみられる。ちょっと転んだ…

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