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眠れない
メカニズム
体が活動しているときは交感神経が働き、睡眠に入ると副交感神経が働く。ところが、この２つの神経支配の切り替えがうまくいかないと、眠れないということになる。だが、不眠を訴える人の約６割は、寝付きが悪い、眠れないと思い込でいるにすぎず、心配のいらないケースである。「精神生理性不眠」と呼ばれるもので、神経質な性格の人に多い。眠れないと感じていても、強い疲労感がなければ心配がないが、…
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