ビタミンB12

  • 貧血を予防してくれる赤いビタミン

なぜ体にいいのか

ビタミンB12は真中にコバルトが入っている大きな分子。結晶が赤いことから「赤いビタミン」とも呼ばれている。主な働きは赤血球の生成を助け、貧血を予防すること。女性に多い貧血の原因は、鉄分の不足が挙げられる。しかし貧血にはもうひとつ原因があるのだ。それがビタミンB12の不足。ビタミンB12は赤血球を形成、再生し、血液を作ることで、貧血を防いでくれるのだ。 そのほかの働きとして…

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