バレリアン

  • 神経を鎮め深い眠りを誘うハーブ

なぜ体にいいのか

バレリアンはオミナエシ科のハーブ。ヨーロッパ原産で、古代ギリシャ時代から神経のたかぶりを抑え、深い眠りに導く植物として利用されてきた。日本には江戸時代に蘭方薬として入ってきた。「かのこ草」とも呼ばれている。 薬用として使われるのはバレリアンの根だが、乾燥させると強烈な臭いを発する。この臭いのもとが吉草酸で、有効成分とされているものだ。 脳内にはガンマ・アミノ酪酸（GAB…

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