｢高齢になってから、筋トレが必要なワケ」黒川貞生氏

HDラジオでは、毎週さまざまなジャンルの専門家やリーダーをゲストにお迎えしています。
今回は、黒川貞生氏に「高齢になってから、筋トレが必要なワケ」をテーマにお話を伺いました。

｢高齢になってから、筋トレが必要なワケ」

黒川貞生氏

明治学院大学教養教育センター教授

1回目「使わない筋肉は衰える。”貯筋”しよう！」

高齢になると気になるロコモティブシンドロームやフレール、そして認知症。いずれも足腰を鍛えることが予防のポイント。ウォーキングだけでなく、スクワットなどの筋トレを実践する必要がある。スポーツ科学の分野からご教示いただいた。

持続可能な社会を目指して、次代を担う若者たちに何を伝えるべきか。ペットボトルをマイボトルに変えれば、1日に何本のペットボトルをなくせるだろうかという意識をもって、学内の取り組みを始めたという。私たちが暮らしの中でできることは何か？を考えさせられた。

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