ビタミンB1

  • 脳の働きを活発にして疲労や倦怠感を予防

なぜ体にいいのか

ビタミンＢ1は疲労回復のビタミンと呼ばれ、炭水化物（糖質）をエネルギーに変換するのに不可欠な存在。脳の原動力であるブドウ糖なども、エネルギーに変えてくれる。またエネルギーを作り出す過程でできた乳酸は、肝臓や腎臓に運ばれてブドウ糖に転換され、エネルギーとして使われるのだが、乳酸のエネルギー転換に必要になってくるのがビタミンＢ1。ビタミンＢ1が不足すると乳酸が蓄積されたままなの…

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